The Single Best Strategy To Use For أنواع الأرق
The Single Best Strategy To Use For أنواع الأرق
Blog Article
النوم هو حاجة أساسية لجسم الانسان فبدون النوم يعجز الإنسان عن القيام بأعماله ومهماته، فكم من اللّيالي عجزت عن النوم بها وكم من الأيام تخلفت بها عن العمل بسبب تأخرك في النوم، ولأننا نهتم بصحتك العامة سنسلط الضوء على مشكلة الأرق وأهم طرق علاجها.
التغييرات في جدول النوم، مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويل، أو العمل بنظام الورديات.
الاستفسار عن أية أدوية أو أية مكملات عشبية يتناولها المريض، حيث أن بعضها يسبب فرط التحفيز ويمكن أن يعطل النوم إذا تم تناولها في وقت قريب من وقت النوم.
إستعراض لأهم أسباب المشكلة وبعض الحلول الدوائية الطبية الأمنة المتوفرة في الصيدليات الطبية للتخلص من هذه المشكلة.
الأولي: وهو الذي تكون فيه صعوبات النوم دون سبب طبي أو صحي آخر.
ويعرف السبب وراء حالتك ويعمل علي معالجته ويكون تناول هذا الدواء جزء من العلاج أما غير ذلك فإنك قد تضر بصحتك بسبب خطر إدمان الحبوب المنومة.
في الحقيقة لا يمكننا وصف الأرق بشكل منفصل، حيث يعاني المريض من الأرق عند الذهاب للنوم والاستيقاظ في الليل أو حتى الاستيقاظ بشكل مبكّر.
يختلف الأرق المؤقت عن أنواع الأرق الأخرى، إذ يمكن أن يكون أحد أعراض حالة طبية أخرى تتطلب اهتمام الطبيب.
قد يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبات في النوم في فترات متعددة خلال حياتهم بسبب التعرض لضغط نفسي أو صدمة أو أي تغير كبير في الحياة، وغالبًا ما يستمر ذلك عدة أيام ثم تتحسن الأمور من تلقاء نفسها، لكن استمرار الأعراض لفترة طويلة تصل إلى أكثر من ثلاثة شهور قد يكون دليلًا على أن الأمر ليس عارضًا، وإنما مزمنًا ويحتاج إلى علاج نفسي أو دوائي.
الأعراض والأسباب والعلاج
تجنب تناول الكافيين في الساعات التي تسبق موعد النوم، لأنه من الممكن أن تتداخل مع جودة النوم، وتعطل دورة نومك.
التعويض عن ساعات النوم الفائتة من خلال النوم في أوقات أخرى من اليوم، والذي قد يسبب اضطراب في الساعة البيولوجية للجسم، وعدم القدرة على الحصول على نوم منتظم.
يتميز هذا النوع بسمات معينة، ويتلاشى بمدة أقل من شهر، مع انتهاء المسبب له أو التأقلم مع توفره، وهذا النوع خاص بالتعايش مع الظروف الموجودة، ويحدث أنواع الأرق هذا النوع في ظروف مفعمة بالتوتر، مثل العمل في وظيفة جديدة، أو اقتراب موعد الامتحان.
يعد الأرق من أكثر اضطرابات النوم شيوعا، ويحدث نتيجة العديد من الأسباب التي تنقسم لأسباب رئيسية وأسباب ثانوية، تعرف على أهم أسباب الأرق من خلال هذا المقال.